Téthelyzetben többféle fiziológiai változás indul meg testünkben, melyek befolyásolják a teljesítményünket, azonban a körülményeken túl a fejünkben zajló, mentális folyamatok; hiedelmeink, attitűdeink, gondolkodásmódunk, gondolataink, érzelmeink, aggodalmaink is hasonló reakciókat indikálnak. A mentális felkészültség azt jelenti, hogy ismerjük és értjük a bennünk zajló folyamatokat, melyek következményeként felül tudunk kerekedni a mentális akadályokon, képesek vagyunk uralni őket, így fel tudjuk szabadítani a bennünk rejlő valódi potenciált.
A sportcoaching, azaz mentális teljesítmény coaching segíthet abban, hogy megbirkózz az elvárásokkal, nyomás alatti teljesítményed növekedjen, legyőzd a félelmet és a szorongást, megértsd és kezeld önmagad, beleértve az érzelmeid, gondolataid és viselkedésed.
Mit adsz magadnak a folyamattal?
✔ mentális erőt,
✔ rezilienciát, azaz a rugalmas ellenállást, a kudarcból való visszapattanás képességét,
✔ szorongásod csökken,
✔ pozitív belső beszéd indul el,
✔ magabiztosságot, önbecsülést, önbizalmat növelsz
✔ fókuszáltságot, tudatos jelenlétet fejlesztesz,
✔ növekszik az autonómia és kompetencia érzésed, ezzel együtt a motivációs szinted.
Versenysportoló fiamnál figyeltem meg először, hogy a sportjában átélt nehézségei tökéletes párhuzamban voltak a tanulmányai során átélt nehézségeivel. Versenyhelyzetben és vizsgahelyzetben ugyanazt a stresszfolyamatot produkálta. Ahogy azonban egyik oldalon javult a helyzet, az húzta magával a másikat is. Mivel erősen motivált a fiamban zajló folyamat megértése és megoldása, kutatni kezdtem azt, hogy miként lehetek fejlődésében hatékony és gyors segítsége. Ekkor találtam rá a sport coachingra és köteleztem el magam abba az irányba, hogy minnél több embernek legyek támogatására a mentális erőnlétének fejlesztésében.
Sok munkát fektetünk a fizikai állapot finomhangolására, edzésekre, próbákra, gyakorlásra, tanulásra, de talán elsétálunk a mentális felkészülés mellett. Érthető, hiszen egészen addig, amíg az adott kihívással szembe nem kerülünk nehezen megjósolható az aktuális helyzetre adott mentális reakciónk. Mégsem elképzelhetetlen, hogy jól készülnünk fel rá.
"Egy rendkívül empatikus és elhivatott coach, aki őszinte személyiségével könnyen megteremti azt a bizalmat, ami aztán a teljes úton, végig megmarad. Nagyon jól érez rá arra, hogy hol és mikor feszegetheti picit a határokat, olyan mértékben, ami még a javunkra válik. A megfelelő pontokon erre rá is kérdez, hogy végig a kezünkben tarthassuk a döntést."